消除新年的肥!饮食的必要条件是“记录”和“聪明才智”

作者:印上嫠

J-WAVE工作日(周一至周四)早场“POP UP!”的(导航冈田玛丽亚)“DHC照亮你的日子”的一个角落。 1月7日,我向EICO询问了饮食教练的饮食秘诀。今年每年都有很多人担心新年的脂肪。然而,当成为一种饮食时,应该有不继续或反弹的经验。所以,我教过EICO,她平均每天平均生产700多名女性,两个重要的节食。 (1)那些谁吃了记录或“他为什么fat'm我忘了的东西,但它不是只知道我自己。但很多人吃巧克力,而应用在真空吸尘器的多吃一些人有一种习惯,因为它是我觉得我没有注意到,我有吃巧克力。“而”“(EICO的,以下同)或导出因此,吃什么,手机拍摄照片中的”记录“结果,我注意到它,并没有吃它。正如EICO所说,大多数体重增加的人很可能已经吃掉了他们不记得吃的东西。要记录每天比记录“卡路里,你吃的是什么。那是自己喜欢的食物,什么是吃在任何时候,我在那里是为了分析它的事情叫餐的笔记本电脑。刚写而不是,试图从良好甚至1个月写甚至一个星期知道他或她的习惯你自己,或者是一个大点的减肥“(2)本身也是饮食的20倍以上,以改变那些愉快的饮食十日听说来了反复反弹,“这是最后的饮食,说:” 11年前的决定,从20多公里一年的减肥成功,也不会反弹一次。这似乎是因为他仍然继续他的饮食。为什么我可以继续节食,因为我改变了饮食习惯而不是辛辣。例如,在达到目标体重后,他似乎已经做出了独创性,例如为自己购买穿孔或附上计步器并使其“可见”。 “我有一个伟大的借口时,我胖,我没有不喜欢自己的,我想我觉得这是保持这种恶心的。我自己不能够有信心,如果体型可能会更好死亡曾经的饮食。我认为这就是最容易理解的自信。我的意思是说实话,我的身体,它不仅全部返回。身体诚实,因为我们没有分。我认为我没有像节食那样稳定地得到结果,所以我喜欢它。“我明白了。只有那些顽固地涌入我心中的话语......你为什么不在2016年初转过心扉,让你的饮食成功? [相关网站] “POP UP!” 官方站点http:....